不眠対策！　眠気が出ないときも 無理して寝た方がいいですか？　【精神科医・樺沢紫苑】

寝たいけどもなかなか眠気が出ない。でも、いつまでも起きているのも心配。夜、眠気が出ないときは、無理してでも布団に入ったほうがいいのか、それとも眠気が出るまで起きていたほうがいいのか？　不眠で悩む人が必ず直面する問題をわかりやすく解説しました。

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